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马蹄板栗炖鸡汤时间：2023-11-13 最近几天了，气温突然就下降了十几度，寒风刺骨，气候严寒，让人非常难受。所以，这个时候，大家需要注意防寒保暖，同时，如果可以少出室外，就尽量少外出，预防寒邪入侵身体，引发感冒、咳嗽和流鼻涕的伤病问题。除此之外，饮食上也需要调整，建议少吃素，多吃八道顺应时节的高蛋白美食，增强身体御寒能力，增脂防寒，补阳暖胃过冬天。接下来，我分享一下这八道高蛋白美食的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
食材准备：鸡肉、板栗、马蹄、红枣、姜片、葱段。 做法流程： 1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。 2.马蹄去皮，清洗干净，然后放入炖锅中，接着把板栗去壳，也清洗干净，一起放入。 3.清洗干净红枣，去除红枣内核，然后和姜片一起放入炖锅中，再加入适量的清水， 4.然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。 |
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