西安“打工人”莫慌，上班带饭指南来了！

最近西安疫情又有反复

在外就餐风险增大

今天给大家推荐7款

适合上班携带的快手便当

制作简单，还比外卖卫生可口

“打工人”快来一起学习吧

肉夹馍便当

难易程度：⭐

制作步骤：

1、买好的卤肉蒸5分钟，放凉后切碎；青椒洗净、去籽、切丁加入（不喜欢吃青椒的小伙伴，可以换成自己喜欢的蔬菜，馍可以选自己喜欢的种类）

2、将饼坯放入微波炉加热后剖开，塞入切好的肉和菜。

3、吃之前微波炉叮2分钟，就可以享受这份美味啦！

  02 传统麻酱面便当 

难易程度：⭐⭐

所需食材：拉面、青菜、鸡蛋、芝麻酱、蚝油、牛肉酱适量、香油

优点：制作速度快，可以当作凉拌面食用，夏日必备

制作步骤：

1、芝麻酱2大勺，蚝油1勺，盐、白糖各1/4勺，混合后充分搅拌备用。

2、面条煮3分钟、绿叶菜放入沸水烫5秒捞起，面里加一点香油搅拌，防止面坨。

3、煎一个鸡蛋，放入两勺“灵魂牛肉酱”。

4、吃之前，把所有准备好的食材一起拌匀，简直不要太香！

  03 照烧鸡排便当  

制作步骤：

1、鸡腿肉提前剔骨，薄薄地裹上一层淀粉；平底锅内倒少许油，油热后放入鸡肉，带皮的一面朝下，待微微上色后翻面，煎至熟透，取出备用。

2、将砂糖、料酒、酱油等比例倒入平底锅内，再加入煎好的鸡肉，晃动平底锅让液体均匀包裹在鸡肉上，盛出。

3、将蒸好的米饭、煎好的鸡肉、过水的荷兰豆、榨菜一起装盒即可。

04 蛋黄酱拌虾仁便当  

制作步骤：

1、虾仁洗净，吸干水分备用。

2、蛋黄酱4勺、番茄酱2勺、炼乳适量，再加一些花生碎，搅拌均匀备用。

3、蛋清打散，加入虾仁、盐、胡椒、淀粉揉搓。

4、锅中倒油，放入虾仁，炸3分钟左右，将炸好的虾仁加入酱料中，让虾仁裹满酱汁。

5、用鸡蛋做个厚蛋烧，配上芹菜炒肉、米饭简单摆盘。用锅里剩下的油煎两个小香肠作为点缀，一份美味的便当就做好啦！

  05 鸡翅香肠炒饭便当  

难易程度：⭐⭐

优点：烤鸡翅的同时炒饭也做好了，效率很高

制作步骤：

1、炒饭之前可以先把奥尔良烤翅放入空气炸锅或烤箱，200度15分钟。

2、热锅凉油，将香肠煎熟盛出备用。

3、不用洗锅，倒入青菜炒至断生，再加入米饭翻炒均匀，加入香肠、小葱充分翻拌；最后加入少许盐调味。

4、盛到自己的小饭盒里，就可以带着上班了！

  06 那不勒斯意面便当  

制作步骤：

1、锅内加少许盐倒水煮沸，放入意面煮熟，煮好后捞出拌入色拉油。

2、洋葱切薄片、青椒切细丝、香肠切片，锅中倒油将它们放入翻炒。淋入番茄意面酱继续翻炒均匀。（喜欢吃辣的小伙伴，可以加适量的辣酱）

3、最后加入意面，撒盐和胡椒粉调味。一份美味的意面便当就做好啦！

  07 青酱意面便当  

难易程度：⭐⭐⭐⭐

必备材料：意大利面、虾仁、蒜、橄榄油、胡椒粉、罗勒叶、奶酪或芝士

优点：简单快速get美食，面可以提前一晚煮好

制作步骤：

1、将罗勒叶洗净，与大蒜、橄榄油、芝士混合，放入料理机中，倒入淡奶搅打成酱汁。

2、意面和虾仁分别煮熟后，滤出备用。

3、平底锅烧热，倒入意面并加入酱汁。

4、加入盐、鸡精、胡椒粉调味。

5、一边大火收汁，一边不停抄动，直至酱汁浓稠，均匀地附着在面条上即可。

心动不如行动

不如今晚就动手

明天你就是办公室便当的“吸睛王者”